Super antioxidant: astaxanthine is de koning

Astaxanthine en anti-oxidanten
Voor veel mensen waarschijnlijk nog vrij onbekend. Het anti-oxidant astaxanthine is een super sterk anti-oxidant dat veel voordelen biedt voor het menselijk lichaam. We weten inmiddels wel wat anti-oxidanten zijn en dat ze een gezonde uitwerking hebben op ons lichaam. Vitamine C werkt bijvoorbeeld als een anti-oxidant. Ook in thee, met name groene en witte thee, zijn anti-oxidanten te vinden. Niet elk voedingsmiddel heeft een gelijk aantal anti-oxidanten en sommige anti-oxidanten zijn sterker dan andere. 

Zo ziet astaxanthine er als structuurformule uit

Wat is astaxanthine?
Astaxanthine is een stof dat gewonnen wordt uit algen. De algen maken de stof op een natuurlijke wijze aan. Als de algen worden blootgesteld aan teveel zonlicht (uv straling) wordt de stof razendsnel aangemaakt om de alg te beschermen. Als de alg de stof niet aanmaakt zal het sterven. De stof heeft een rode kleur, de algen worden dus ook rood als astaxanthine wordt aangemaakt ter bescherming. De rode stof wordt gewonnen uit de algen en vervaardigd in tabletvorm. 

de rode kleur veroorzaakt door astaxanthine

In de natuur worden de algen gegeten door kleine kreeftjes, zalm en flamingo's. We weten allemaal dat kleine kreeftjes, zalm en natuurlijk de flamingo een rood tot roze kleur hebben. De rode kleur gaat dus in de veren en het vlees zitten van de dieren die het eten.

Waarom is astaxanthine gezond?
Astaxanthine is natuurlijk een anti-oxidant. Het helpt om de levende cellen in je lichaam actief te beschermen tegen vrije radicalen. Astaxanthine is ook erg bijzonder vanwege het feit dat het door je bloed-hersenbarrière   kan komen. Enorm veel stoffen kunnen dit niet. Als astaxanthine in je hersenen kan komen betekent het dat het ook actief je hersenen kan beschermen. Dit betekent bescherming tegen allerlei ziekten die je hersenen kunnen aantasten. Denk bijvoorbeeld aan alzheimer, geheugenverlies en dementie. 

Astaxanthine in een potje

Zwellingen en ontstekingen: astaxanthine
Astaxanthine kan vrijwel overal komen. Dit betekent dat het ook in je alvleesklier kan komen. De werking van Astaxanthine heeft aangetoond dat het allerlei ontstekingen kan remmen of voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan ontstekingen van de alvleesklier en ontstekingen in gewrichten en spieren. Globaal kan men spreken van een ontstekingsremmende werking.

Lelijke rode strepen op mijn benen en buik: striae

Striae op benen en buik
Wie in een korte tijd flink aangekomen is weet waar ik het over heb: striae. De lelijke strepen op benen en buik is een uitwerking van te snel aankomen waardoor je huid niet tijdig mee kon rekken/groeien. Het komt er op neer dat je eigenlijk uit je ''voegen'' bent geknapt. Veel mensen vinden striae erg vervelend en willen er graag vanaf. Kan dat? Kun je verlost worden van je striae? 

Striae

Zwangerschap en striae
Vrouwen die zwanger zijn hebben vaak ook last van striae. De buik rekt uit doordat het kind aan het groeien is en veel ruimte inneemt. De zijkant van de buik ondervindt veel stress met lelijke striae tot gevolg. 

Niet dik, niet zwanger maar toch striae?
Jazeker, dat kan. Ook wanneer je te hard bent gegroeid kun je striae krijgen. Denk bijvoorbeeld eens aan je bovenbenen. Als je te hard bent gegroeid kan het voorkomen dat je striae ontwikkeld. Je huid kon in dat geval ook niet snel genoeg meegroeien met de groei van je ledematen. 

Zijn noten gezond?

Zijn noten eigenlijk gezond? Dat is een vraag die veel mensen zichzelf wel eens afvragen. Het antwoord is eigenlijk heel erg simpel: ja en nee. Niet alle noten zijn namelijk gezond. Als je noten koopt is het belangrijk om ongezouten noten te kopen. Noten met zout zijn in de meeste gevallen niet bevorderlijk voor je gezondheid. Veel mensen krijgen immers al genoeg (vaak meer dan genoeg) zout binnen via andere etenswaren.

Gezonde noten
De meeste noten zijn gezond en kunnen gerust gegeten worden. Neem met name de ongezouten noten. Deze noten bevatten geen toegevoegde natrium (dat is zout). Noten bevatten veel gezonde vetten. Dit zijn niet de vetten die je vindt in boter. De vetten die je in noten vindt zijn van een andere soort. Voor je lichaam zijn de vetten echter wel belangrijk en je moet ze binnenkrijgen. Bij noten is het alleen wel erg belangrijk dat je niet teveel tot je neemt. Een handjevol is prima.

gezonde cashewnoten

walnoten

Welke noten zijn gezond
In principe kun je elke noot wel nemen. Populaire soorten zijn walnoten en cashewnoten. Amandelen en pinda's zijn trouwens geen noten maar peulvruchten en steenvruchten. Desalniettemin zijn amandelen wel heel erg gezond. Walnoten zijn ook erg gezond en kunnen met een gerust hart worden gegeten. Pinda's bevatten meer ongezonde vetten. Pinda's zijn echter wel gezond, maar neem niet teveel.

Het antwoord op de vraag of noten gezond zijn is dus heel simpel: ja mits ongezouten. Het advies is om niet teveel te nemen. Een handjevol is prima. Ook pindakaas is gezond. Pindakaas bevat veel pinda's en is dus een gezonde keuze voor op brood.

Afslanken met thee: drink je slank

Wetenschappers komen er elke keer weer mee: thee houdt je gezond, houdt je mooi en heeft een zeer positieve uitwerking op je lichaam. Thee is geen nieuw drankje. Het wordt al eeuwenlang gedronken en blijft een geliefd drankje bij veel mensen. De gezonde werking zit vooral in de antioxidanten die te vinden zijn in de thee. Men zegt wel eens dat thee zorgt voor schoonheid en een gezond leven.


Kun je afslanken met behulp van thee? 
Jazeker, je kunt absoluut afvallen met behulp van thee. Hoe zit dat eigenlijk? Veel mensen drinken elke dag vele koppen thee. Thee is in veel landen niet voor niets een zeer populaire drank. Je hebt thee immers in vele soorten en smaken. Een populaire theesoort is zwarte thee. Zwarte thee wordt gemaakt van volwassen theebladeren.

drink vooral witte thee

Soorten thee en afvallen
Naast zwarte thee bestaat er ook witte en groene thee. Witte thee is het meest exclusief en wordt gemaakt van de jongste theeblaadjes. Deze frisse jonge bladeren bevatten extreem veel antioxidanten. Ook groene en zwarte thee bevatten antioxidanten, echter in mindere mate.

Antioxidanten en vrije radicalen
Wat zijn dat eigenlijk; antioxidanten? Het woord kun je opsplitsen in twee woorden, namelijk anti en oxidant. Anti betekent tegen en oxidant betekent dat iets in verval kan raken. Je kunt het woord dus interpreteren als het tegengaan van verval. Het stofje dat in thee zit gaat dus ook het verval van je lichaam tegen.

bescherm je lichaam tegen vrije radicalen

Als we op microscopisch niveau een cel binnenkruipen kun je allerlei kleine onderdelen onderscheiden. Zo vind je er bijvoorbeeld een onderdeel dat ervoor zorgt dat de lichaamscel voldoende energie krijgt en dus in leven wordt gehouden. Dit onderdeel is zeer belangrijk en moet beschermd worden tegen vrije radicalen. Als dit onderdeeltje namelijk sterft, sterft de cel ook. Als er veel cellen sterven, zal er verval plaatsvinden en dat willen we niet! Antioxidanten beschermen onder andere dit onderdeel van de lichaamscel. Het gevolg is dat je lichaam meer energie houdt en er gezonder uit ziet. Tevens houden de cellen langer stand en blijf je langer gezond.

Veel drinken zorgt voor afvallen
Thee bestaat voornamelijk uit water. Water is goed voor ons en zorgt voor een verzadigd gevoel. Veel water drinken gaat snacken tevens tegen waardoor je af kunt vallen. Tevens is water belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen en voor het in stand houden van lichaamscellen. Thee met veel antioxidanten houdt je ook nog eens energiek, jeugdig en mooi. Drink dus veel thee voor de realisatie en behoud van een fantastisch lichaam!