Een paar kilo afvallen: winterkilo's kwijt!

Summerbeauty!
Inderdaad, even wat kilo's kwijt voor de zomer! Het kan zo makkelijk en je zit ook nog eens heerlijk in je vel als je het eenmaal kwijt bent. Hoe moet dat, hoe gaan we dat bewerkstelligen? Kortom: hoe raak je snel even wat extra kilo kwijt zodat je zomeroutfit net even weer wat beter komt te zitten? 

Geheim 1 
Het eerste wat je moet weten is heel simpel. Loop na het lezen van dit artikel even naar je koelkast en kijk wat daar allemaal te vinden is. Is het shocking? Veel vet en weinig groente? Als dat het geval is kun je beter structureel minder eten en echt goed op een dieet gaan. Als je al gezond eet kun je heel makkelijk wat kilo's kwijtraken door simpelweg net even wat minder te eten dan je gewend bent. Neem dus geen vier plakken brood, maar drie. Smeer geen boter op je brood, maar zuivelspread. 


Geheim 2
Ga meer sporten, ga meer bewegen en maak van elk moment een beweegmoment. Hoe meer je beweegt, hoe meer je afvalt. Het is heel simpel. Je lichaam heeft meer energie nodig als deze meer beweegt. Als het energie niet via de voeding naar binnenkomt, haalt je lichaam het uit je vetreserves (en geloof mij, iedereen heeft ze). 

Raak snel wat kilo's kwijt

Geheim 3
Drink veel. Ga veel water drinken zodat je maag constant vol is met water. Water gaat echter wel heel snel weer uit je maag dus je moet het frequent weer bijvullen. Ga natuurlijk niet zóveel water drinken zodat je er misselijk van gaat worden. Drink bijvoorbeeld 2.5 liter in plaats van de 2 liter.




Geheim 4
Ritme. Dit is het allerbelangrijkste van dit rijtje. Als je structuur hebt in je voedinginname zul je geheid afvallen. Je hebt de hele dag door energie en zult niet gaan snacken. Die kleine tussendoortjes, dat kaasbroodje en dat ijsje dat je lekker hebt opgepeuzeld, daar komt jouw zwemband vandaan. Ga dus regelmatig eten in een vast patroon. Je lichaam vindt het fijn als je in een ritme komt. Ik weet dat het niet altijd even makkelijk is om een vast ritme aan te houden. Soms is het gewoon niet haalbaar en lukt het niet. Probeer echter toch bepaalde eetgewoonten aan te nemen. Denk aan het ontbijt, je lunch en avondeten.