Ja, wie wil dat nou niet. Snel van je overtollige kilo's kwijt. Zeker met het mooie weer op komst is het maar al te fijn als je net even wat extra kilo's kwijt kunt raken. In je bikini of in je zwemshorts voel je je dan net even wat fijner. Hoe kun je nou snel van je kilo's afkomen? Hier lees je een aantal tips om snel wat buikvet kwijt te raken.
Tip 1: diëten
Als je gaat diëten raak je absoluut buikvet kwijt. Mensen die aan het lijnen zijn raken vet kwijt. Het vet zal zich overal op je lichaam minderen, dus ook op je buik. Je kunt helaas niet alleen je buikvet kwijtraken als je gaat diëten. Overal op je lichaam zul je vet kwijtraken, dus niet alleen op je buik. Je kunt er ook niet voor zorgen dat alleen het vet op je buik zal verdwijnen in een sneller tempo. Langzamerhand zul je merken dat je buikvet minder wordt. Je kunt op verschillende manieren gaan diëten. Het best voor je lichaam is om structureel minder te gaan eten. Vaak wil je toch snel wat kilo's kwijtraken en daar zijn drastische maatregelen voor nodig. Drink veel water in plaats van frisdrank. Frisdrank is een absolute vetmaker. Zorg dus dat je dat niet tot je neemt!
Tip 2: buikspieroefeningen
Ja, je leest het goed. Je moet weer gaan sporten! Als je buikspieroefeningen gaan doen zullen je buikspieren natuurlijk gaan groeien. Als je in combinatie minder vet gaat eten zullen je buikspieren zichtbaarder worden. Het is heel simpel en bijna common sense. Iedereen kan snappen dat het zo werkt, maar het uiteindelijk uitvoeren valt vaak toch zwaarder dan men in eerste instantie had gedacht. Geef niet te snel op als je geen resultaat ziet. Op den duur zul je merken dat je lichaam sterk aan het veranderen is!
 |
| Moet dit echt? Jazeker! |
Tip 3: minder vet, meer vezels, meer water
Dat klopt. Minder vet eten zorgt dat je minder vet op je buik krijgt. Als je meer vezels eet zullen je darmen actiever worden en beter gereinigd worden. Als je ook nog eens meer water drinkt zul je minder honger krijgen en minder gaan snacken. Snacken is vaak boosdoener nummer 1!
Tip 4: neem je rust en neem je slaap
Je lichaam heeft ook rust nodig. Als je rust komt je lichaam weer op krachten. Tevens zullen de spieren zich juist gaan vormen als je slaapt. Je lichaam herstelt dan. Vergeet ook niet dat je lichaam altijd vet verbrand (of eigenlijk energie verbruikt). Zelfs wanneer je slaapt of gewoon zit te luieren op de bank. Als je goed geslapen hebt, heb je de volgende dag weer meer energie om te sporten, te bewegen of verantwoord te eten. Verantwoord eten kost voor veel mensen ook mentale energie, vergeet dat niet!
 |
| drink meer water en minder frisdrank |
Tip 5: de lezer bepaalt!
Tip 5 wordt door jou bepaalt. Welke tip kun je alle andere lezers meegeven om snel buikvet kwijt te raken? Deel je tip door op dit artikel te reageren!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten